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  • 健康饮食

    成年人.健康饮食包括以下食物:.水果、蔬菜、豆类(例如滨豆和豆荚等)、坚果和全豆类(例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米)。.每天至少食用400克(即5种)水果和蔬菜(2),…

    推荐2022-09-06
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  • 新年健康饮食5个小贴士

    无论你的新年决心是什么,健康均衡的饮食将为你在2019年及其以后带来诸多益处。我们吃什么、喝什么会影响我们身体抵抗感染的能力,也会影响我们日后出现健康问题的可能性,包括肥胖…

    推荐2022-10-09
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  • 减盐

    “海盐并不仅仅因为是‘天然盐’而好于加工出来的盐”。不论盐的来源如何,引起糟糕健康结局的是盐里面的钠。“烹饪过程中添加的盐不是人们摄入盐的主要来源”。在许多国家,膳食中约80%的…

    推荐2022-10-10
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  • 少盐or无盐?如何向心衰患者建议钠盐摄入?_钠盐_心力衰竭

    限制饮食中的钠盐可能会导致心衰患者的结局恶化,主要包括两方面原因。一是,低钠摄入会引起神经激素激活,导致心衰加重。多项动物研究表明,低钠摄入可激活RAAS系统。二是,低钠…

    推荐2022-10-10
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  • 反思:吃盐越少越健康?_限制钠盐摄入量_高血压_心血管

    发表于JAMA的一项观察性研究评估了限制钠盐摄入对两个心血管疾病高危队列中心血管事件的影响,发现钠摄入量低于3g/d与心血管事件的增加有关,呈J形曲线。.PURE研究同样发现了钠摄入…

    推荐2022-10-10
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  • 世卫组织发布加工食品含盐量全球基准协助实现“每天吃盐不

    《世卫组织不同食品种类钠含量全球基准》涉及各类加工和包装食品,其中也包括面包、咸味零食、肉制品和奶酪等高钠食品。根据该基准,酱油和鱼露的建议含盐量为每100克4840毫克,蚝…

    推荐2022-10-12
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  • 少油少鹽健康延年-月旦知識庫

    少油少鹽健康延年中文摘要傳統年菜的口感總是油油膩膩,春節期間不停地吃吃喝喝,更是年後腰圍變粗的關鍵,眼看農曆佳節又來臨,行政院衛生署食品藥物管理局呼籲,歡度春節時,仍應…

    推荐2022-10-14
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  • 少吃零食,選擇更健康的食品替代

    超過四份之一的新州年輕人每週最少吃4次糖果。大多數的年幼兒童每日都會吃足夠的水果,但只有半數年齡在9-15歲的兒童會進食建議的每日份量。健康的零食有助兒童和青少年補充能量…

    推荐2022-10-14
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  • 少食盐等于补钙--《食品与健康》2002年10期

    英国科学家在研究中发现,人体从饮食中摄盐量的多寡,是钙的排出量的主要决定因素,即盐的摄入量愈多,尿中钙的排出量就愈大,同时对钙的吸下载App查看全文下载全文更多同类文献PDF全…

    推荐2023-01-26
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  • 北京市丰台区部分小学生零食与食盐摄入知识行为干预效果研究

    【摘要】:目的评价健康教育对小学生零食与食盐知识、行为干预效果。方法采取分层随机整群抽样方法,随机抽取北京市丰台区3所小学的三年级和四年级学生579名,分为干预组和对照组,对干…

    推荐2023-01-26
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